"อยากลดเฉพาะหน้าท้องค่ะ"
เทรนออนไลน์​ เอาแต่...

"อยากลดเฉพาะหน้าท้องค่ะ"
เทรนออนไลน์​ เอาแต่โปรแกรม​คลิปลดหน้าท้องอย่างเดียวได้มั้ยคะ?

😊มีนักเรียนหลายคนที่ต้องการลดเฉพาะส่วน​ อยากลดเฉพาะหน้าท้อง, อยากลดขา, อยากลดแขน​ ฯลฯ

ถ้าพี่ๆจับสังเกตในเพจของกิ๊กส่วนมากจะลงคลิป
ออกก​ำ​ลัง​กาย​ลดทุกส่วน (คาร์ดิโอ​ สลับกับ​ บอดี้เวท)​ ประมาณ 90% แล้วก็ลดหน้าท้อง, ลดกระชับเฉพาะส่วน​ 10%

เพราะอะไรล่ะ?!

❤️เพราะในความเป็นจริงแล้วร่างกายเราไม่สามารถเฉพาะเจาะจงได้ว่าอยากลดเฉพาะส่วนนี้​ เราจะเน้นออกส่วนนี้อย่างเดียวเท่านั้น

เช่น​ อยากลดหน้าท้อง
เล่นท้องอย่างเดียว​ไปเลย​

🤗ถามว่าจะลดได้มั้ย? กระชับได้ส่วนหนึ่งค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรายังคงต้องออกกำลังกายทุกส่วน

โดยเฉพาะ​ #ถ้าอยากลดหน้าท้องก็ต้องเล่นขา​

เพราะว่ากล้ามเนื้อมัดที่ใหญ่ที่สุดนั้นอยู่ที่บริเวณต้นขาของเราเมื่อมีกล้ามเนื้อเยอะ​ ระบบเผาผลาญ​ก็ดี​ เตาเผา🔥ในตัวทำงานเบิร์น​ไขมันได้ดี

เมื่อ​กล้ามเนื้อ​มากขึ้น⬆️
ปริมาณ​ไขมัน⬇️ลดลง

ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
ของสัดส่วนที่กระชับ​ ใส่เสื้อผ้าสบายตัวไม่อึดอัดค่ะ

⚡นี่จึงเป็นเหตุผลที่กิ๊ก​จัดทำโปรแกรมออกกำลังกายในการเทรนที่หลากหลาย

-----------------------------------------------------------------------------
โดยในสัปดาห์ที่ 1 ออกกำลังกายกันทุกส่วนตั้งโปรแกรม Cardio, Hiit, Weight​ Training

​สัปดาห์ที่ 2 เน้นเฉพาะ

ส่วนสัปดาห์ที่ 3 เน้นออกพร้อมกันหลายๆส่วน

และสัปดาห์ที่​ 4 โปรแกรมเข้มข้นที่เล่นทุกส่วนของร่างกายค่ะ

ถ้าสนใจ​เทรน​ออนไลน์​สนุก​ๆ​ด้วยกัน
30 วัน​ แค่​ 450 บาท​ ได้แนวทางนำไปปรับใช้ได้อย่างยั่งยืน​ กินอิ่มอยู่ท้อง​ ออกก​ำ​ลัง​กาย​สนุกๆ​
รุ่น​ 32 เริ่ม​ 23​ กันยายน​ ถึง​ 22​ ตุลาคม​นี้​ค่ะ

---